Schwangerschaftsgymnastik und Entspannung im Wasser
Der Kurs dient der Erleichterung schwangerschaftsbedingter Veränderungen, lindert Rücken- und Gelenkschmerzen, erhält die körperliche Leistungsfähigkeit und Kondition für die Geburtsarbeit, fördert die Beweglichkeit und Koordination, regt den Stoffwechsel und Kreislauf an, wirkt Wassereinlagerungen entgegen, intensiviert Atmung und Durchblutung, kräftigt und lockert den gesamten Bewegungsapparat, dient der Ischiasprophylaxe, löst Verkrampfungen und hilft, sich zu entspannen. Gerade für Hochschwangere ein "leichteres Wellness - Gefühl "!

Rückbildungsgymnastik im Wasser
Neben den ganzen Vorteilen aus dem Kurs Schwangerenschwimmen (also dort noch mal nachlesen) kommen gerade für die "frischentbundenen" Mütter folgende Aspekte hinzu:
- die Hebung der inneren Organe durch den hydrostatischen Druck
- Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens und somit Prophylaxe von Senkungszuständen der Gebärmutter, der Blase und des Darmes
- Tonuszunahme der Bauchmuskulatur
- Training und Wohlbefinden mit Spaß und ohne Muskelkater- also ideal auch für stillende Frauen und bei Gewichts- und Gelenkproblemen.